Cara Pintar Melawan Rasa Malas

Foto : en.wikipedia.org

Sebernarnya mudah sekali mengatasi kemalasan yang sering melanda hari-hari kita. Asalkan kita tahu akar penyebab kemalasan itu sendiri.

Oke langsung saja kita bahas lebih lanjut untuk membuka wawasan anda tentang kemalasan dan cara melawannya :

1. BERSENANG-SENANGLAH

Luangkan waktu untuk bersenang-senang, segeralah pergi ke tempat yang menurut anda bisa menyegarkan pikiran anda. Jika biaya dan waktu tidak memadai pergilah ke tempat hiburan yang dekat dan terjangkau, seperti bioskop, karaoke, pijat relaksasi atau sekedar minum kopi di warkop. Selalu pilih tempat yang belum pernah anda kunjungi untuk benar-benar me-refresh otak anda.

Fokuslah hanya untuk bersenang-senang saja. Beri tahu teman atau kolega bahwa anda tidak bisa diganggu untuk beberapa waktu, kemudian matikan ponsel dan lupakan dunia luar.

Kolaborasikan dengan poin nomor 2.

Untuk jangka panjang, anda bisa merencanakan cuti dan menganggarkan biaya lebih besar untuk liburan. Misal pergi ke Lombok, Raja Ampat, Maratua, atau bahkan ke luar negeri.

Pastikan anda benar-benar puas dengan liburan anda. Hal ini untuk menyegarkan otak yang sudah jenuh berbulan-bulan diforsir bekerja. Dengan otak yang benar-benar fresh diharapkan dapat mengembalikan semangat anda dalam bekerja.

2. SANTAI DENGAN KELUARGA

Luangkan waktu anda berkumpul dengan keluarga. Ajak mereka nonton televisi, makan cemilan di teras, bermain di halaman atau di mana saja yang bisa mengkondisikan suasana santai bagi anda dan keluarga.

Anda harus benar-benar melupakan pekerjaan atau dunia luar. Pancinglah anak-anak untuk mengobrol atau bercerita, karena tema pembicaraan anak-anak biasanya jauh dari dunia kerja atau masalah yang membebani pikiran.

Sedikit tambahan, sebenarnya dunia anak-anak adalah dunia yang kreatif. Dengan sering mengobrol dengan anak-anak akan mengasah kreatifitas kita dalam mengatasi masalah-masalah yang kita hadapi.

Seringnya berkumpul dengan keluarga akan memupuk rasa cinta kita terhadap keluarga. Dan cepat atau lambat rasa cinta pada keluarga akan mengeliminasi rasa malas yang menggerogoti produktivitas kita. Karena keluarga adalah salah satu pihak yang berhak menjadi motivasi kita untuk meraih sukses.

Dan dari beberapa studi kasus, seorang pemalas biasanya tidak memiliki hubungan yang harmonis dengan keluarga.

3. TIDURLAH

Salah satu anugerah Tuhan yang jarang kita syukuri adalah tidur. Sebagian orang sering mengabaikan rasa kantuk di malam hari hanya untuk bersenang-senang. Akibatnya rasa kantuk akan datang keesokan harinya dikarenakan kurangnya durasi tidur. Hal inilah yang menyebabkan kita malas untuk bekerja.

Di samping itu kekurangan waktu istirahat memiliki dampak negatif yang sangat besar bagi kehidupan kita, di antaranya adalah sebagai berikut :

· Merasa lelah, lesu dan kurang bersemangat

·Kreatifitas akan berkurang, hal ini menghambat kemampuan kita untuk menyelesaikan masalah/ problem solving.

·Kemampuan mengontrol emosi akan menurun yang akan menyebabkan kita rentan terhadap stress.

·Konsentrasi dan daya ingat melemah.

·Skill motorik akan terganggu.

·Daya tahan tubuh menurun, akibatnya tubuh kita akan mudah sakit.

Untuk melawan kemalasan bekerja disebabkan rasa kantuk kita harus bisa memaksimalkan kualitas istirahat kita. Tinggalkan kebiasaan begadang jika tidak ada perluanya.

Tidurlah lebih awal dari biasanya, kemudian bangunlah lebih awal untuk memulai aktifitas. (Dan kolaborasikan dengan poin nomor 4)

Sedikit tambahan : berdasarkan profil keseharian tokoh-tokoh besar yang kami ketahui bahwa rata-rata mereka tidur antara jam 21.00-23.00 dan kemudian terjaga sebelum jam 04.00 pagi.

4. OLAHRAGA

Kebanyakan orang yang jarang berolahraga akan terganggu kesehatannya. Karena pada hakikatnya Tuhan merancang tubuh kita untuk melakukan aktifitas.

Luangkan waktu untuk joging di pagi hari, karena dari semua olahraga joging-lah yang paling murah dan mudah dilakukan. Selain itu ketika ber-joging semua anggota tubuh akan bergerak.

Jika memiliki waktu luang jadwalkan untuk berolahraga lainnya seperti berenang, bersepeda, futsal, dll.

Namun jika anda benar-benar tidak sempat, cucilah piring, menyapu lantai, merapikan kebun, menggosok kaca jendela dan pekerjaan rumah lainnya bisa menjadi pilihan untuk anda berolahraga. Selain menyehatkan badan rumah andapun menjadi bersih.

5. MAKAN

Jangan makan terlalu banyak. Porsi makan yang berlebih akan memaksa organ pencernaan kita untuk bekerja lebih keras. Akibatnya darah yang membawa oksigen akan lebih terpusat di organ pencernaan. Hal ini menyebabkan organ penting yang lain akan kekurangan oksigen, terutama otak.

Ketika otak kekurangan oksigen, kita akan lebih sulit untuk fokus bekerja. Di samping itu juga akan mengganggu kinerja organ vital lainnya seperti jantung, paru-paru, ginjal dll. Karena otaklah yang mengatur kerja semua organ tubuh kita. Akibatnya kita akan cepat kelelahan.

Makanlah dengan porsi yang sesuai dan perbaiki kualitas gizi makanan kita. Terapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi sayur dan buah.

Serta jangan lupa mengkonsumsi air yang cukup sesuai kebutuhan.

6.  PILIH PEKERJAAN DENGAN CINTA

Jika anda tidak menyukai pekerjaan anda, segeralah berhenti. Karena ketika mengerjakan apa yang tidak kita sukai kita tidak akan bekerja dengan sepenuh hati. Pastinya produktifitas kita tidak akan maksimal di bidang tersebut.

Pilih pekerjaan yang benar-benar anda sukai. Anda akan lebih sepenuh hati dalam bekerja dan mengasah kemampuan di bidang tersebut.

Dan berkaca dari banyak kisah orang-orang sukses, mereka menggeluti bidang pekerjaaan yang mereka cintai.

7.  IBADAH 

Semua agama dan keyakinan pasti mengajarkan umatnya untuk menjadi insan yang baik. Dan tidak ada agama yang mengajarkan agar umatnya menjadi pemalas.
Pelajari dan pahami kitab suci/ ajaran agama anda dengan terperinci kemudian amalkan di keseharian anda. Karena kebanyakan orang yang rajin beribadah akan terhindar dari kemalasan.

Foto : http://www.soft9000.com/

Jadi bisa kita cermati bahwa penyebab kemalasan adalah bersumber dari kelelahan, ngantuk karena kurang istirahat, dan jenuh. Hal yang sebenarnya sangat sederhana namun jika dibiarkan cepat atau lambat akan menyebabkan kehancuran baik bagi pribadi, keluarga, masyarakat bahkan sebuah negara.

Demikian tulisan kami kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua. Jika ada masukan, kritik dan saran silahkan tinggalkan di kolom komentar.

Terima kasih dan selamat berjuang.

Read more

Cara Menghemat Rokok

Mungkin anda heran, kenapa ketika terjadi kenaikan harga sembako dan bahan bakar orang-orang selalu mengeluh bahkan terjadi demonstrasi di mana-mana. Tapi anehnya jika harga rokok yang naik semua senyap seakan-akan masyarakat ikhlas menerima kenyataan.

Tapi itulah faktanya, rokok sudah menjadi kebutuhan wajib bagi pecandunya. Dengan berbagai alasan pecandu rokok terus berkelit untuk tidak berhenti merokok. Bahkan di tengah krisis, banyak di antara perokok mendahulukan membeli rokok ketimbang beras. Tidak bisa dipungkiri harga rokok rata-rata tidaklah murah, meski ada rokok yang murah tapi rasanya tidak enak.

Untuk membeli sebungkus rokok biaya yang dibutuhkan antara 10 -18 ribu. Rata-rata para perokok menghabiskan 1-3 bungkus rokok perharinya, berarti biaya yang dikeluarkan sekitar 10 - 50 ribu perhari. Lebih mahal dari harga beras yang bisa dinikmati oleh seluruh keluarga.

Ada baiknya jika kita berusaha menghemat rokok, selain bisa menghemat biaya kita bisa mengurangi dampak negatif merokok untuk kesehatan dan lingkungan. Berikut beberapa tips yang bisa kita terapkan :

1. Jangan merokok waktu berkendara

Saat berkendara, apalagi menggunakan motor, angin yang kencang dapat dengan cepat menghabiskan rokok tanpa kita hisap. Selain itu racun rokok yang kita hisap akan bertambah karena adanya polusi udara di jalan raya.

 2. Jangan merokok waktu bekerja 

Saat bekerja otak kita berkonsentrasi pada pekerjaan. Jadi sebenarnya kita tidak benar-benar menikmati rokok yang kita hisap. Bahkan dari hasil pengamatan kami kebanyakan orang yang merokok waktu bekerja, rokok terbakar sia-sia di asbak karena mereka lupa menghisapnya, karena terlalu berkonsentrasi bekerja. Jadi merokoklah hanya waktu istirahat

3. Jangan merokok ketika baru bangun tidur

Menurut pengalaman kami, merokok ketika baru bangun dari tidur memang nikmat. Apalagi di pagi hari yang dingin dan ditemani segelas kopi. Tetapi sebenarnya pada pagi hari kualitas oksigen sangat bagus untuk kita, berilah kesempatan paru-paru kita untuk menghirupnya. Selain baik untuk kesehatan fisik juga baik  untuk kesehatan psikologis kita. Kombinasikan tips ini dengan tips nomor 4 dan 5.

4. Selalu sedia cemilan

Ketika nyemil kita akan lupa keinginan untuk merokok. Biasakan setiap pagi atau di waktulua ng lainnya untuk duduk menikmati cemilan sambil ngobrol dengan teman atau keluarga. Hal ini juga baik untuk menenangkan pikiran tanpa merokok. Jadi selalu sediakan stok cemilan di rumah.

5. Sering beraktifitas fisik.

Pilih aktifitas fisik yang menyibukkan tangan kita seperti berkebun, bersih-bersih, mencuci kendaraan dan olah raga. Dengan aktifitas fisik diharapkan kita bisa melupakan keinginan merokok. Intinya jangan beri kesempatan tangan kita untuk meraih rokok.

6. Bergaulah dengan teman yang tidak merokok

Kadang keinginan untuk merokok akan timbul saat kita melihat orang lain merokok. Dengan bergaul dengan orang non-perokok  paling tidak kita segan untuk merokok. Menurut pengalaman kami mengobrol dengan orang non-perokok perlahan-lahan akan membuat kita melupakan keinginan untuk merokok.

7. Berpuasa

Menurut kami tip inilah yang paling ampuh untuk menghemat rokok. Tapi ingat, jangan  sekali-kali berpuasa hanya karena ingin menghemat rokok (hahaha), berpuasalah karena menjalankan ibadah. Karena ibadah puasa kita akan sia-sia jika tidak murni  karena menjalankan perintah Tuhan. Tentang puasa silahkan berkonsultasi dengan pemuka agama.

 Demikian beberapa tips yang pernah kami praktekkan. Diharapkan dengan mengurangi jatah merokok, perlahan-lahan kita berhenti total untuk merokok dengan kemauan yang kuat tentunya.

Terima kasih dan semoga bermanfaat !!!

Read more

Mengatasi Bau Tidak Sedap Dengan Bubuk Kopi

Alkisah seorang cowok ganteng bernama Budi. Di sekolah dia terkenal sebagai cowok cerdas, dengan prestasi juara kelasnya di setiap semester. Dengan modal kegantengan dan kecerdasannya banyaklah cewek yang ingin jadi pacarnya.

Suatu hari, Rina, cewek cantik nomor 1 di sekolah mengajak Budi main ke rumahnya. Dengan modus belajar kelompok, Rina punya rencana berduaan dengan si cowok ganteng sekalian proses penembakan karena hari itu kedua orangtua Rina pergi keluar kota.

Singkat cerita, tibalah mereka berdua di rumah Rina. Ketika hendak masuk rumah, seperti biasa Budi membuka sepatunya.

Tiba-tiba keluarlah aroma tak sedap dari arah kaki Budi. Rina tersentak diam, kaku tak bersuara. Rasa kasmaran yang menggebu-gebu selama 4 semester kontan hilang tergerus oleh bau kaki Sang Cowok Gantengnya.

Hahaha...!!! Tapi cerita ini hanyalah fiktif belaka, kesamaan nama dan kejadian merupakan karangan saja, tidak ada unsur kesengajaan untuk menyindir dan menghina pihak-pihak tertentu, apalagi partai politik tertentu.

Read more

Meredakan Batuk Dengan Jeruk Nipis

Serangan batuk memang sangat mengganggu. Apalagi waktu malam hari menjelang tidur. Ditambah lagi pas waktu malam hari yang biasanya apotek dan toko obat pada tutup atau pas kita berada di kampung yang jauh akses dari perkotaan...haha...melas.....(kata orang jawa)....

Berikut saya bagi cara mudah dan cepat, bahan-bahannya bisa didapat di dalam rumah kita. Pertama yang kita butuhkan adalah : 

• Kecap Manis 1 sdm
• Jeruk Nipis 1 buah
• Sendok Makan buat takaran

Caranya :

• Tuangkan kecap manis ke sendok makan, jangan terlalu penuh.
• Lalu peras jeruk nipis dan campurkan air perasannya ke kecap.
• Nah....jadilah obat batuk darurat yang langsung bisa diminum.
• Lanjut dengan meminum air hangat...

Yah...selama orang-orang yang saya sarankan obat ini semua berkomentar bagus dan bisa tidur nyenyak malam itu....Semoga juga cocok buat kamu....Selamat mencoba dan Selamat tidur nyenyak....:)......

Read more

Mengatasi Gangguan Lalat Dengan Mudah

Lalat memang biang kerok penyakit dan kejorokan, pertumbuhannya yang pesat dapat mengganggu aktifitas manusia. Lalat hinggap di sembarang tempat sambil membawa kuman penyakit.

Yang perlu Anda ketahui, lalat biasa bertelur di tempat mereka menemukan makanan, seperti tempat sampah atau makanan yang dibiarkan terbuka. Cegah pengembangbiakan ini dengan menutup tempat sampah, bersihkan secara berkala, dan jaga kebersihan sekitar rumah. 

Umumnya, ada beberapa cara mengusir lalat. Antara lain:

1. Cara Kimia / Semprotan Insektisida.

Cara ini dapat membunuh lalat secara instan. Namun, semprotan yang mengandung bahan kimia tidak sepenuhnya aman bagi manusia, terutama anak-anak dan hewan peliharaan.

2. Dengan Perangkap

Perangkap yang paling umum digunakan adalah berbentuk lem/ perekat dengan menjebak lalat yang hinggap. Letakkan perangkap ini di tempat-tempat berkumpulnya lalat.

Perangkap elektrik juga biasa digunakan, dengan menggunakan sengatan listrik yang membuat serangga yang lewat langsung terbakar. Sangat pas untuk aplikasi di dalam ruangan.

 

Selain cara-cara di atas, anda bisa menggunakan cara tradisional yang murah dan ramah lingkungan untuk mengusir lalat dengan bahan-bahan dari tanaman. 

Tanaman berikut memiliki aroma yang tidak disukai lalat :

1. Cengkeh.

Gantung setandan cengkeh di tempat yang sering dikerubungi lalat.

2. Daun Pandan Wangi.

Ambil beberapa helai daun pandan wangi, lalu iris kecil-kecil. Tempatkan irisan daun pandan wangi dalam wadah dan letakkan di tempat yang kerap dikerubungi lalat.

3. Bunga Lavender.

Ambil beberapa tangkai bunga lavender dan tempatkan pada vas, lalu letakkan di ruangan yang sering didatangi lalat.

Sekian tulisan dari kami semoga bisa mengusir lalat rumah yang sangat mengganggu. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Read more