 |
| Foto : en.wikipedia.org |
Sebernarnya
mudah sekali mengatasi kemalasan yang
sering melanda hari-hari kita. Asalkan kita tahu akar penyebab kemalasan
itu sendiri.
Oke langsung saja kita bahas lebih lanjut untuk membuka wawasan anda tentang kemalasan dan cara melawannya :
1. BERSENANG-SENANGLAH
Luangkan
waktu untuk bersenang-senang, segeralah pergi ke tempat yang menurut anda bisa
menyegarkan pikiran anda. Jika biaya dan waktu tidak memadai pergilah ke tempat
hiburan yang dekat dan terjangkau, seperti bioskop, karaoke, pijat relaksasi
atau sekedar minum kopi di warkop. Selalu pilih tempat yang belum pernah anda
kunjungi untuk benar-benar me-refresh otak
anda.
Fokuslah
hanya untuk bersenang-senang saja. Beri tahu teman atau kolega bahwa anda tidak
bisa diganggu untuk beberapa waktu, kemudian matikan ponsel dan lupakan dunia
luar.
Kolaborasikan
dengan poin nomor 2.
Untuk
jangka panjang, anda bisa merencanakan cuti dan menganggarkan biaya lebih besar
untuk liburan. Misal pergi ke Lombok, Raja Ampat, Maratua, atau bahkan ke luar
negeri.
Pastikan
anda benar-benar puas dengan liburan anda. Hal ini untuk menyegarkan otak yang
sudah jenuh berbulan-bulan diforsir bekerja. Dengan otak yang benar-benar fresh
diharapkan dapat mengembalikan semangat anda dalam bekerja.
2. SANTAI
DENGAN KELUARGA
Luangkan
waktu anda berkumpul dengan keluarga. Ajak mereka nonton televisi, makan
cemilan di teras, bermain di halaman atau di mana saja yang bisa mengkondisikan
suasana santai bagi anda dan keluarga.
Anda
harus benar-benar melupakan pekerjaan atau dunia luar. Pancinglah anak-anak
untuk mengobrol atau bercerita, karena tema pembicaraan anak-anak biasanya jauh
dari dunia kerja atau masalah yang membebani pikiran.
Sedikit tambahan, sebenarnya dunia anak-anak adalah dunia yang kreatif. Dengan sering mengobrol dengan anak-anak akan mengasah kreatifitas kita dalam mengatasi masalah-masalah yang kita hadapi.
Sedikit tambahan, sebenarnya dunia anak-anak adalah dunia yang kreatif. Dengan sering mengobrol dengan anak-anak akan mengasah kreatifitas kita dalam mengatasi masalah-masalah yang kita hadapi.
Seringnya berkumpul dengan keluarga akan memupuk rasa cinta kita terhadap keluarga. Dan cepat atau lambat rasa cinta pada keluarga akan mengeliminasi rasa malas yang menggerogoti produktivitas kita. Karena keluarga adalah salah satu pihak yang berhak menjadi motivasi kita untuk meraih sukses.
Dan
dari beberapa studi kasus, seorang pemalas biasanya tidak memiliki hubungan
yang harmonis dengan keluarga.
3. TIDURLAH
Salah
satu anugerah Tuhan yang jarang kita syukuri adalah tidur. Sebagian orang
sering mengabaikan rasa kantuk di malam hari hanya untuk bersenang-senang. Akibatnya
rasa kantuk akan datang keesokan harinya dikarenakan kurangnya durasi tidur. Hal
inilah yang menyebabkan kita malas untuk bekerja.
Di
samping itu kekurangan waktu istirahat memiliki dampak negatif yang sangat
besar bagi kehidupan kita, di antaranya adalah sebagai berikut :
· Merasa lelah, lesu dan kurang bersemangat
·Kreatifitas akan berkurang, hal ini menghambat
kemampuan kita untuk menyelesaikan masalah/ problem solving.
·Kemampuan mengontrol emosi akan menurun yang
akan menyebabkan kita rentan terhadap stress.
·Konsentrasi dan daya ingat melemah.
·Skill motorik akan terganggu.
·Daya tahan tubuh menurun, akibatnya tubuh kita
akan mudah sakit.
Untuk melawan kemalasan bekerja disebabkan rasa kantuk kita harus bisa
memaksimalkan kualitas istirahat kita. Tinggalkan kebiasaan begadang jika tidak
ada perluanya.
Tidurlah lebih awal dari biasanya, kemudian bangunlah lebih awal untuk
memulai aktifitas. (Dan kolaborasikan dengan poin nomor 4)
Sedikit tambahan : berdasarkan profil keseharian tokoh-tokoh besar yang kami
ketahui bahwa rata-rata mereka tidur antara jam 21.00-23.00 dan kemudian
terjaga sebelum jam 04.00 pagi.
4. OLAHRAGA
Kebanyakan
orang yang jarang berolahraga akan terganggu kesehatannya. Karena pada
hakikatnya Tuhan merancang tubuh kita untuk melakukan aktifitas.
Luangkan
waktu untuk joging di pagi hari, karena dari semua olahraga joging-lah yang
paling murah dan mudah dilakukan. Selain itu ketika ber-joging semua anggota
tubuh akan bergerak.
Jika
memiliki waktu luang jadwalkan untuk berolahraga lainnya seperti berenang,
bersepeda, futsal, dll.
Namun
jika anda benar-benar tidak sempat, cucilah piring, menyapu lantai, merapikan
kebun, menggosok kaca jendela dan pekerjaan rumah lainnya bisa menjadi pilihan
untuk anda berolahraga. Selain menyehatkan badan rumah andapun menjadi bersih.
5. MAKAN
Jangan
makan terlalu banyak. Porsi makan yang berlebih akan memaksa organ pencernaan
kita untuk bekerja lebih keras. Akibatnya darah yang membawa oksigen akan lebih
terpusat di organ pencernaan. Hal ini menyebabkan organ penting yang lain akan
kekurangan oksigen, terutama otak.
Ketika
otak kekurangan oksigen, kita akan lebih sulit untuk fokus bekerja. Di samping
itu juga akan mengganggu kinerja organ vital lainnya seperti jantung,
paru-paru, ginjal dll. Karena otaklah yang mengatur kerja semua organ tubuh
kita. Akibatnya kita akan cepat kelelahan.
Makanlah
dengan porsi yang sesuai dan perbaiki kualitas gizi makanan kita. Terapkan pola
makan sehat dengan mengkonsumsi sayur dan buah.
Serta jangan lupa mengkonsumsi air yang cukup sesuai kebutuhan.
Serta jangan lupa mengkonsumsi air yang cukup sesuai kebutuhan.
6. PILIH
PEKERJAAN DENGAN CINTA
Jika
anda tidak menyukai pekerjaan anda, segeralah berhenti. Karena ketika
mengerjakan apa yang tidak kita sukai kita tidak akan bekerja dengan sepenuh
hati. Pastinya produktifitas kita tidak akan maksimal di bidang tersebut.
Pilih
pekerjaan yang benar-benar anda sukai. Anda akan lebih sepenuh hati dalam
bekerja dan mengasah kemampuan di bidang tersebut.
Dan
berkaca dari banyak kisah orang-orang sukses, mereka menggeluti bidang
pekerjaaan yang mereka cintai.
7. IBADAH
Semua
agama dan keyakinan pasti mengajarkan umatnya untuk menjadi insan yang baik. Dan
tidak ada agama yang mengajarkan agar umatnya menjadi pemalas.
Pelajari dan pahami kitab suci/ ajaran agama anda dengan terperinci kemudian amalkan di keseharian anda. Karena kebanyakan orang yang rajin beribadah akan terhindar dari kemalasan.
Pelajari dan pahami kitab suci/ ajaran agama anda dengan terperinci kemudian amalkan di keseharian anda. Karena kebanyakan orang yang rajin beribadah akan terhindar dari kemalasan.
 |
| Foto : http://www.soft9000.com/ |
Jadi bisa kita cermati bahwa penyebab kemalasan adalah bersumber dari kelelahan, ngantuk karena kurang istirahat, dan jenuh. Hal yang sebenarnya sangat sederhana namun jika dibiarkan cepat atau lambat akan menyebabkan kehancuran baik bagi pribadi, keluarga, masyarakat bahkan sebuah negara.
Demikian tulisan kami kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua. Jika ada masukan, kritik dan saran silahkan tinggalkan di kolom komentar.
Terima kasih dan selamat berjuang.